monicaolmeda | Monica Olmeda, Estudio de Pilates Clásico, Alicante
Monica Olmeda Pilates Clásico, Estudio para particulares en clases privadas y para formación de Profesores. Pilates para deportistas de élite. Alicante, España.
Monica Olmeda, Estudio de Pilates Clásico, Alicante
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Pilates Clásico

Contrología, el arte del movimiento

El arte de la Contrologia, más conocido generalmente como Método Pilates o Pilates, es un sistema de movimientos realizados con control y precisión de una forma fluida, al ritmo de la respiración. Pilates debe ser tomado como un “ejercicio consciente”centrándonos en la calidad del movimiento y no en la cantidad, para así ejecutar un programa mas seguro y eficaz. Conseguirás un cuerpo mas fuerte; esbelto; flexible, y mayores niveles de energía con un incremento en la capacidad de afrontar las tensiones de la vida diaria. Pilates NO consiste en repeticiones de ejercicios sin sentido sino en un Método Holístico para crear equilibrio mediante la coordinación del cuerpo y la mente. Por tanto es una educación corporal muy completa donde se trabaja desde la musculatura mas profunda hasta la mas superficial.

Para que nuestra mente controle los movimiento de nuestro cuerpo y no al contrario, estaremos siempre atentos a organizar cada ejercicio desde el centro de energía llamado “ Powerhouse” por Joseph H.Pilates. El centro de energía no es solo la clave de tu transformación física, también resulta esencial para desarrollar un YO mas fuerte y mas inteligente.

Los 6 principios básicos del Método Pilates

  • Concentración

    Concentración

    ``Mantén siempre tu mente totalmente concentrada en el objetivo de los ejercicios mientras los realizas.``

  • Respiración

    Respiración

    ``Ante todo aprende a respirar correctamente. La respiración es una ducha interna que aporta energía y rejuvenecimiento.``

  • Control

    Control

    ``La buena postura se puede adquirir solo cuando el cuerpo esta bajo un perfecto control.``

  • Precisión

    Precisión

    ``Es la realización completa, exacta y cuidadosa de cada movimiento. Cada movimiento importa.``

  • Estabilidad

    Estabilidad

    ``De la misma manera que se utilizan pequeños ladrillos para construir grandes edificios, el desarrollo de los músculos pequeños ayudará a desarrollar a los grandes.``

  • Fluidez

    Fluidez

    ``El resultado de un correcto movimiento viene dado por un estado armónico que se traduce en equilibrio y coordinación general.``